Jeder kann Tanzen, Tanzen im Sinne von Bewegung auf eigene Art und Weise, in Deiner eigenen Zeit! Tanze und sofort fühlst Du Dich besser und siehst anders aus!

Durch ein wenig Tanzen kannst Du Körper, Geist, Seele und Gefühle beweglich, wachsam, agil, stark, mobil, stabil und jung halten.

Denk nicht nach, bewege Dich einfach, benutze alle Körperteile und Gelenke, schon 60 Sekunden  mit oder ohne Musik sind wie Medizin!

Vielleicht magst Du auch jemanden zu einem Mini-Dance-Break einladen!

Debbie Rosas: ’How I do it: I stay connected to the sensation of peace in my body. When tensions arise, if my breath becomes shallow, if my jaw or hands get tight, or if my mind gets in the way of experiencing joy, I take a Nia dance break. No matter where I am, I get up and dance full-out, I dance for at least 60 seconds, and if I have access to music, I put on my favorite tune and let loose for the entire song. I take every opportunity to use my dancing medicine! (In: Conscious Dancer, Summer 2009)